Buka konten ini
MESKI sudah berusia 60 tahun, pesona Shah Rukh Khan seolah tak pernah pudar. Bintang besar Bollywood itu masih tampil bugar dan energik di setiap kesempatan. Menariknya, rahasia di balik tubuh fit sang aktor bukanlah diet mahal atau menu eksklusif, melainkan pola makan yang sangat sederhana.
Shah Rukh Khan dikenal disiplin menjaga kesehatannya. Selain rutin berolahraga, ia juga menerapkan pola makan teratur tanpa berlebihan. Dalam sebuah wawancara dengan India Today, aktor yang dijuluki King of Bollywood itu mengaku hanya makan dua kali sehari—siang dan malam—tanpa camilan di sela-selanya.
“Saya menyukai makanan yang sederhana. Hanya makan dua kali, siang dan malam. Di luar itu, saya tidak makan apa pun,” ungkapnya.
Menu hariannya juga tak muluk. Biasanya terdiri dari kecambah, ayam panggang, brokoli, dan sedikit dal—sup kacang khas India. Semua dikonsumsi dalam porsi kecil dan seimbang.
Jika sedang mempersiapkan diri untuk peran tertentu, Shah Rukh Khan bahkan menghindari nasi putih, roti putih, gula, serta alkohol. Sebagai gantinya, ia lebih banyak makan putih telur, daging tanpa lemak, dan ayam panggang.
Meski jadwalnya padat, Khan tetap memilih makanan rumahan ketimbang katering hotel saat syuting. Menu favoritnya adalah ayam atau ikan tandoori dengan sayuran dan kecambah segar.
Namun, ayah tiga anak itu juga tak terlalu kaku. Jika sedang makan di rumah teman atau saat bepergian, ia tetap menikmati apa pun yang disajikan.
Disiplin, sederhana, tapi konsisten—itulah rahasia Shah Rukh Khan menjaga kebugaran. (*)
Reporter : JP GROUP
Editor : PUTUT ARIYO