Buka konten ini
KUALITAS tidur malam yang baik sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Salah satu faktor penting untuk mewujudkannya adalah dengan memilih kasur yang nyaman dan sesuai kebutuhan. Tidak cukup hanya menilai dari model atau ukuran, tetapi juga dari bahan, tingkat kelembutan, serta kemampuan kasur menopang tubuh dengan benar—terutama di bagian punggung.
Berikut panduan lengkap untuk memilih kasur terbaik agar tidur lebih nyenyak dan tubuh tetap sehat.
1. Sesuaikan dengan Posisi Tidur
Setiap orang memiliki posisi tidur yang berbeda, dan hal ini memengaruhi jenis kasur yang paling cocok.
Tidur telentang: Pilih kasur dengan tingkat kekerasan tinggi (firm) agar punggung mendapat penopang sempurna. Hindari kasur terlalu lembut yang membuat pinggul tenggelam. Tambahkan bantal di bawah leher untuk kenyamanan ekstra.
Tidur menyamping: Gunakan kasur bertekstur sedang (medium firm) yang bisa mengikuti lekuk bahu dan pinggul, membantu mengurangi nyeri saat tidur lama.
Tidur tengkurap: Pilih kasur paling lembut (soft) agar pinggul dan bahu tetap sejajar saat berbaring.
2. Pilih Bahan Kasur Sesuai Kebutuhan Setiap bahan memiliki karakteristik berbeda:
Memory foam: Mengikuti bentuk tubuh dan membantu menjaga postur tidur.
Lateks: Terbuat dari bahan alami, lebih kokoh, dan ideal untuk mengatasi nyeri punggung.
Spring bed: Dilengkapi pegas baja dan lapisan busa tebal, nyaman menopang bagian belakang tubuh.
3. Pertimbangkan Tingkat Kelembutan
Tingkat kelembutan sebaiknya disesuaikan dengan berat badan dan kebiasaan tidur: Soft: Cocok untuk tidur menyamping dengan berat badan di atas 58 kg.
Medium: Ideal untuk posisi tidur telentang atau tengkurap dengan berat di bawah 100 kg. Firm: Tepat bagi yang tidur telentang atau tengkurap dengan berat minimal 58 kg.
4. Sesuaikan Ukuran Kasur dengan Ruangan
Pastikan ukuran kasur tidak melebihi luas kamar. Untuk ruang sempit, gunakan dipan multifungsi seperti ranjang dengan laci atau model lipat.
5. Pilih Ukuran Kasur yang Tepat
Single (90×200 cm): Untuk tidur sendiri.
Queen (160×200 cm) atau King (180×200 cm): Untuk dua orang agar tidur lebih lega dan nyaman.
6. Perhatikan Kebutuhan Kesehatan
Bagi penderita alergi, pilih kasur berbahan anti-allergen.
Untuk yang memiliki nyeri punggung, disarankan menggunakan kasur hybrid dengan tingkat kekerasan medium atau firm.
7. Sesuaikan Tinggi Kasur dengan Tubuh
Idealnya, tinggi tempat tidur sekitar 63 cm dari lantai.
Untuk tinggi badan <160 cm: gunakan kasur dengan tinggi 45–60 cm. Untuk tinggi >160 cm: pilih tinggi ranjang 63–91 cm.
8. Pilih Kasur Sesuai Suhu Lingkungan
Di iklim tropis seperti Indonesia, pilih kasur yang tidak mudah panas dan memiliki sirkulasi udara baik, seperti kasur lateks atau hybrid.
9. Sesuaikan dengan Anggaran
Buat perencanaan anggaran sebelum membeli. Hindari kasur murah tanpa kualitas terjamin. Ingat, kasur adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan.
10. Prioritaskan Kualitas
Kasur berkualitas tinggi memang lebih mahal, tapi biasanya dilengkapi fitur penopang khusus untuk kesehatan tubuh dan daya tahan lebih lama. Kasur yang tepat bukan hanya membuat tidur lebih nyenyak, tapi juga menjaga postur tubuh dan mencegah nyeri punggung di masa depan. (***)
Reporter : JP GROUP
Editor : PUTUT ARIYO