JAKARTA (BP) – Mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar bisa dilakukan dengan berbagai macam cara. Selain mengonsumsi makanan sehat dan menjalankan pola hidup yang baik, berolahraga juga dapat dilakukan secara rutin.
Salah satu jenis olahraga yang kini tengah digandrungi anak muda dan patut dicoba adalah padel. Melansir dari ltapadel.org.uk, olahraga yang mulai ada sejak tahun 1960 di Eropa ini tak lain merujuk pada penggunaan raket khusus dan bola kecil bertekanan rendah.
Meski sekilas mirip dengan tenis, padel nyatanya memiliki sedikit perbedaan yakni pada bagian tempo yang lebih cepat. Selain itu, konsep dari permainan padel pun cukup sama dengan tenis yaitu dilakukan oleh dua orang dengan saling berhadapan satu sama lain.
Olahraga yang mulanya dikenal dengan istilah Paddle Corcuera ini pun juga memiliki sederet manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat dari padel ini?
Melansir dari berbagai sumber, berikut ulasan selengkapnya.
1. Membakar Kalori Lebih Banyak
Pertama, padel diketahui bermanfaat bagi Anda yang ingin membakar lebih banyak kalori. Dilansir dari laman ltapadel.org.uk, bermain padel disebut dapat membakar lebih dari 400 kalori.
Hal ini karena padel cenderung membuat hampir semua bagian tubuh ikut bergerak. Sebab, olahraga padel menutut Anda untuk melakukan banyak gerakan lari, berpindah sisi, hingga perubahan arah yang cepat.
Di sisi lain, Anda juga dapat menjadi orang yang semakin gesit dan lincah.
2. Meredakan Stres
Selanjutnya, olahraga yang tengah menjadi tren baru di kalangan generasi mud aini juga dapat menurunkan kadar stres di dalam tubuh. Aktif bergerak dengan bermain padel dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang mengatur tentang suasana hati untuk lebih berbahagia.
Maka dari itu, tak heran jika banyak anak muda yang memilih untuk berolahraga padel secara rutin bersama pasangan hingga orang-orang terdekat mereka.
3. Meningkatkan Koordinasi Gerakan Tubuh
Bagi Anda yang ingin melatih koordinasi gerakan tubuh untuk lebih seimbang, olahraga padel bisa menjadi salah satu pilihan tepat. Saat bermain padel, tubuh harus terus menyesuaikan ritme bola yang datang.
Kewaspadaan yang tinggi saat bermain padel inilah yang mampu melatih gerakan otot mata, tangan, serta reaksi tubuh. Semakin Anda sering ikut bermain padel, maka insting dan gerakan Anda akan kian terlatih menjadi lebih baik.
4.Menjaga Kesehatan Jantung
Selanjutnya, olahraga padel juga menjadi pilihan yang cocok bagi Anda untuk menjaga kesehatan jantung. Saat bermain secara teratur, maka fungsi jantung juga akan semakin stabil.
Sehingga, tekanan serta sirkulasi darah bakal mendapat pengaruh yang baik.
Sebab, kecepatan dan kelincahan gerakan tubuh saat bermain padel seperti yang dikutip dari Antara, mampu menaikkan kadar HDL tau kadar kolesterol baik di dalam tubuh.
5. Menjaga Berat Badan
Bagi Anda yang tengah diet dalam rangka menjaga berat badan, berolahraga padel bisa mulai dicoba. Karena gerakan yang aktif dan cepat, olahraga yang satu ini bisa membantu Anda untuk membakar lemak tubuh secara efektif.
Hasilnya, Anda mungkin akan memiliki berat badan ideal jika melakukan olahraga padel secara rutin. Bagi penderita obesitas, melakukan olahraga padel bisa dimulai dengan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
6. Meningkatkan Kinerja Otak
Manfaat padel bagi kesehatan berikutnya adalah mampu meningkatkan kinerja dan fungsi otak. Sebab selama bermain padel, setiap orang dituntut untuk terus waspada dan focus agar bola tak meleset.
Selain itu, bermain padel juga membutuhkan strategi yang baik agar dapat memenangkan permainan dari lawan.
Kondisi ini tentu dapat merangsang kinerja otak dan mempertajam ingatan. Jika dilakukan secara konsisten, Anda dapat mengandalkan padel untuk melatih konsentrasi.
7. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh yang baik cenderung membentengi kita dari berbagai ancaman penyakit ringan maupun serius. Padel merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh dan imun.
Saat memegang padel, pemain dituntut untuk terus aktif bergerak sehingga membuat aliran darah menjadi lancar, seperti yang dilansir dari RS Mitra Bangsa dalam laman resminya.
Ketika dilakukan secara rutin bersama orang-orang tercinta, padel tak mustahil memang bisa menjadi olahraga yang sarat manfaat dan menyenangkan. (*)
Reporter : JP GROUP
Editor : ALFIAN LUMBAN GAOL