Buka konten ini
BATAM (BP) – Aktivitas berkendara pada bulan Ramadan berbeda dengan aktivitas berkendara pada hari biasa. ‘‘Di bulan Ramadan, kita akan merasakan perubahan kondisi lalu lintas seperti munculnya warung penjual takjil dadakan di pinggir jalan, kepadatan lalu lintas di jam tertentu terutama di lokasi pasar Ramadan.’’
Christofer Valentino, instruktur safety riding PT Capella Dinamik Nusantara memberikan tips aman bagi pengendara yang berpuasa
Cukupkan Istirahat Anda saat Berkendara
Karena jam tidur berubah dari hari biasanya, atur ulang waktu tidur Anda. Tidurlah lebih awal atau tambahlah jam tidur di waktu yang lain. Beristirahatlah setelah satu atau dua jam perjalanan, namun apabila rasa kantuk menyerang atau konsentrasi menurun bersegeralah istirahat. Kurang tidur akan berpotensi mengakibatkan mudah lelah, ragu mengambil keputusan dan kesalahan dalam mengoperasikan kendaraan.
Rencanakan Perjalanan
Situasi lalu lintas tentunya akan mengalami banyak perubahan. Dengan merencanakan perjalanan, kita dapat menghemat waktu dan energi karena bisa terhindar dari kemacetan dan emosi yang tidak terkontrol.
Atur Asupan Makanan
Karena jam makan berubah dari hari-hari biasa, tambahkan asupan bernutrisi tinggi seperti mengkonsumsi sayur, buah, vitamin dan memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka guna mencegah dehidrasi tubuh saat berkendara.
Lakukan Pemanasan sebelum berkendara
Perubahan jam tidur dan jam makan berpotensi mempengaruhi kondisi fisik kita juga, sehingga pengendara perlu melakukan pemanasan. Selain meningkatkan respon saat berkendara, pemanasan dapat dilakukan untuk mengkonfirmasi kesiapan fisik untuk berkendara.
Berkendaralah dengan Penuh Konsentrasi
Hindarilah kegiatan lain yang menghabiskan energi seperti : berkendara sambil menggunakan handphone, menggendong tas berat atau melakukan gerakan yang menguras energi. Apabila berkendara konsentrasi terganggu, lebih baik istirahat terlebih dahulu baru melanjutkan perjalanan. Selain fisik yang perlu kita jaga, kondisi non fisik juga harus kita jaga, seperti halnya emosi.
Tingkatkan Prediksi Bahaya
Perubahan perilaku pengguna jalan seperti pengendara yang tergesa-gesa menjelang waktu berbuka, pengendara yang menepi tiba-tiba saat waktu untuk membeli takjil, dan munculnya pedagang yang menawarkan jajanan berbuka puasa di tepi jalan merupakan kondisi lalu lintas yang harus kita waspadai dengan melakukan prediksi bahaya berkendara. (*)
Reporter : JP Group
Editor : gustia benny