Buka konten ini
BANYAK orang yang mendambakan ramabut panjang, sehat, dan berkilau. Selain perawatan dari luar, faktor makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut.
Dengan mengkonsumsi asupan makanan yang bergizi, maka rambut kamu bisa tumbuh dengan cepat dan tidak mudah rontok.
Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Kamis (11/9), berikut ini merupakan lima makanan yang bisa bikin rambut menjadi cepat panjang dan sehat.
1. Ikan Salmon
Makanan pertama yang dapat kamu konsumsi yaitu ikan salmon karena mengandung protein. Selain protein, setiap daging ikan salmon juga mengandung lemak omega-3 yang berkhasiat untuk mengencangkan rambut.
Kandungan omega-3 yang ada di dalam ikan salmon dapat membantu mengurangi risiko rambut patah, rusak, dan rontok.
Dalam waktu bersamaan, omega-3 bekerjasama dengan vitamin B12 yang membuat makanan ini juga dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat.
2. Ubi Jalar
Dengan rutin mengkonsumsi ubi jalar, maka dapat menjaga kulit kepala tetap sehat dan kuat. Hal ini sangat baik untuk merangsang pertumbuhan rambut.
Ubi jalar juga mengandung antioksidan yang disebut beta karoten yang kemudian diubah oleh tubuh akan diubah menjadi vitamin A untuk melindungi rambut dari kekeringan.
Vitamin A dipercaya dapat merangsang produksi minyak di kepala, sehingga kamu akan terhindar dari rambut kering yang bisa memicu masalah lain pada kulit kepala.
3. Bayam
Selanjutnya yaitu bayam dipercaya dapat menutrisi rambut karena mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Semua nutrisi tersebut akan bekerja sama untuk kesehatan kulit kepala, nutrisi-nutrisi ini pun akan membuat rambut menjadi lebih lembab serta tidak kering. Selain panjang, rambut tentunya akan lebih sehat.
4. Jambu Biji
Makanan selanjutnya yang bisa membuat rambut menjadi lebih panjang yaitu jambu biji karena mengandung vitamin C yang tinggi untuk mendukung produksi kolagen di kulit kepala. Kolagen penting untuk memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut mudah patah atau rontok.
5. Kayu Manis
Kayu manis bermanfaat melancarkan aliran darah sehingga suplai oksigen dan nutrisi ke folikel rambut lebih optimal.
Selain dikonsumsi sebagai rempah atau jamu, minyak esensial kayu manis ini bisa digunakan sebagai serum alami untuk menutrisi rambut.
Nah itu dia informasi mengenai lima jenis makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut. (***)
Reporter: JP GROUP
Editor: Muhammad Nur