Buka konten ini
Jika diet yang dilakukan bertujuan untuk membakar lemak, fokus utama yang perlu dilakukan adalah mengurangi asupan kalori dari makanan dan minuman tanpa mengurangi nutrisi penting.
Ternyata, ada beberapa jenis ramuan alami berupa minuman untuk diet yang dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.
Dikutip dari Times of India (1/1), berikut ini penjelasan tentang 6 ramuan minuman yang bisa dikonsumsi untuk diet menurunkan berat badan.
1. Kopi hitam
Kopi hitam adalah minuman rendah kalori yang memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dengan tepat. Minuman pahit ini kaya antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel tubuh.
Kopi juga sangat baik untuk kesehatan hati dan membantu mengontrol berat badan dengan meningkatkan metabolisme serta membakar lemak tubuh.
Namun, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping, jadi konsumsinya perlu dalam jumlah yang sesuai meskipun digunakan untuk diet.
2. Air lemon
Salah satu minuman yang cukup populer di kalangan masyarakat yang dipercaya bisa menurunkan berat badan adalah air lemon.
Air lemon dapat membantu mengurangi lemak di area pinggang karena lemon membantu proses detoksifikasi tubuh, sehingga bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Oleh karena itu, air lemon bisa dijadikan minuman favorit saat diet. Jika dirasa terlalu asam, Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis yang tidak berlebihan.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.
Zat catechin dalam teh hijau, terutama EGCG, dapat meningkatkan metabolisme yang membantu dalam pengelolaan berat badan.
Selain itu, teh hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah, baik untuk kesehatan gigi, dan menjaga kese-hatan kulit dengan melawan tanda-tanda penuaan.
4. Air kunyit dan lada hitam
Air seduhan kunyit dan lada hitam memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan kuat.
Minuman ini dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri sendi, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu, air kunyit dan lada hitam juga dapat membantu mengelola berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Air seduhan chia seed
Air seduhan chia seed adalah minuman memiliki segudang manfaat. Cara membuatnya pun sederhana, hanya dengan merendam biji chia dalam air.
Biji chia akan menyerap air dan membentuk konsistensi seperti gel yang dapat membantu meningkatkan hidrasi tubuh karena air diserap dan dilepaskan secara perlahan.
Biji chia kaya akan serat, asam lemak omega-3, dan antioksidan, yang dapat mendukung kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, air biji chia juga dapat membantu dalam penge-lolaan berat badan dengan memberikan rasa kenyang dan menstabilkan kadar gula darah.
6. Seduhan kayu manis
Seduhan kayu manis dapat diminum karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Minuman ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Mengonsumsi teh kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi orang yang mengalami diabetes atau resistensi insulin.
Selain itu, seduhan kayu manis yang memberikan efek hangat pada tubuh sangat baik untuk pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan.
Itulah 6 jenis minuman yang manfaatnya yang luar biasa untuk mengontrol berat badan dengan bahan-bahan alami.
Jika ingin memperoleh hasil yang maksimal, olahraga yang teratur juga sangat dibutuhkan saat menjalani diet.
Dengan rutin olahraga, menjaga pola makan, dan mengon-sumsi minuman tersebut, tentu hasil diet yang diperoleh akan lebih maksimal. (*)
Reporter : JP Group
Editor : UYUSUF HIDAYAT